The Most Amazing Canned Tuna Pasta

The Most Amazing Canned Tuna Pasta

#pasta#tuna
Portionen
2
Vorbereitung
10 Min.
Kochen / Backen
15 Min.
Gesamt
25 Min.

Zutaten

  • 200 g Spaghetti (oder andere dünne Pasta)
  • 1 EL Salz (für das Nudelwasser)
  • 285 g Thunfisch in Öl (abgetropft, Öl aufbewahren)
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 2 Sardellenfilets, fein gehackt
  • ½ TL Chiliflocken (optional)
  • 2 TL kleine Kapern (oder fein gehackte Gewürzgurken)
  • 1 EL Petersilie, fein gehackt
  • 1 TL Zitronenabrieb
  • 2 EL Zitronensaft
  • ¼ TL Salz
  • ¼ TL schwarzer Pfeffer

Zubereitung

  1. 3 Liter Wasser mit 1 EL Salz zum Kochen bringen. Pasta nach Packungszeit minus 1 Min. kochen. Kurz vor dem Abgießen ca. 1 Tasse Nudelwasser auffangen, dann abgießen.
  2. Im gleichen Topf das aufbewahrte Thunfischöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch, Sardellen und Chiliflocken hinzugeben und 1 Min. unter Rühren anbraten.
  3. Pasta, Kapern und ⅓ Tasse Nudelwasser hinzugeben. Mit 2 Spateln 2 Min. schwenken.
  4. Herd ausschalten. Thunfisch, Petersilie, Zitronenabrieb, Zitronensaft, Salz und Pfeffer hinzugeben. Vorsichtig vermengen und dabei einige Thunfischstücke erhalten. Sofort servieren.

Nährwerte

Pro Portion Menge
Kalorien 637 kcal
Protein 41 g
Kohlenhydrate 77 g
Fett 17 g